고혈압 관리는 혈압을 낮추는 것 뿐만 아니라 심혈관 질환의 발생(합병증: 중풍, 막막증<망막출혈, 시력소실>, 관상동맥질환<협심증, 심근경색증 등>, 신기능저하<심부전>)을 줄이는게 목적입니다.
즉 혈압 조절만으로는 심근경색증- 20-25%, 뇌졸증 - 35-40%, 심부전 - 50%정도가 감소됩니다.
그렇기 때문에 심혈관 위험인자및 생활요법을 같이 해야 합니다
고혈압을 적절히 관리하기 위해서는 다음과 같은 기본수칙을 지켜야 합니다.
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1. 혈압 측정과 혈압 기록을 매일해야 합니다.
2. 약물은 하루도 빠지지 말고 일정한 시각에 복용하는 것이 좋습니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹어야 합니다.
4. 지방질 섭취를 줄이고 야채를 많이 먹는 것이 좋습니다.
5. 알맞은 체중을 유지하는 것이 필수입니다.
6. 매일 30분 이상 적절한 운동해야 합니다.
7. 담배는 끊고 술은 삼가는 것이 좋습니다.
8. 스트레스는 피하고 평온한 마음을 유지하는 것이 좋습니다.
9. 정기적으로 의사의 진찰을 받아야 합니다.
즉 생활습관개선 및 심혈관 위험인자와 표적장기 장애 검사로 미리 예방하는 것이 최선입니다.