2. 본론
4) 비만의 행동치료
비만에 행동요법은 일상습관이나 행동을 변화시켜 체중감소 목표를 달성할 수
있다는 전제 하에
- 식사형태, 생활태도, 사회적 배경, 운동과 기타 식사에 관한 모든 요인들
입니다.
행동요법의 기본요소는 다음과 같습니다.
① 자극조절
과식, 과음이나 신체활동 감소와 같은 비만조절 행동을 자극하는 선행
행동을 변화시켜 비만을 치료하는 방법입니다.
② 강화
체중조절에 바람직한 행동변화를 이루었을 때 금전적 보상을 하거나
좋아하는 물건을 상으로 주는 방법을 통해 촉진할 수 있습니다.
③ 자기관찰
식사습관과 운동습관을 자신이 직접기록하면서 관찰하는 것으로
식사일기와 운동일기를 통해서 이루어 짐니다.
④ 행동계약
일차 진료의와 비만환자 사이에 식사습관이나 운동습관의 변화목표와
환자가 목표를 달성했을 때의 보상에 대한 계약서를 작성함으로써
이루어질 수 있습니다.
⑤ 사회적지지
가족과 친구들이 지지를 해주고 의식적이거나 무의식적인 상처를
주지 않는 사회적지지가 비만치료 성공에 매우 중요합니다.
⑥ 인지변화
비만치료의 성공률을 높이기 위해 환자가 가진 불합리한 인식을 변화
시키는 것에 목표를 하고 있습니다.
출처: 일차진료의를 위한 심뇌혈관질환 1차예방가이드라인(2판).대한가정의학회